慢性腸胃炎復(fù)發(fā)怎么辦?預(yù)防慢性腸胃炎復(fù)發(fā)吃什么好?春天雖說(shuō)天氣漸暖，但是也是季節(jié)交替關(guān)鍵時(shí)期，很多細(xì)菌病毒會(huì)在這個(gè)時(shí)期死灰復(fù)燃，甚至傷害人們的身體，俗話說(shuō)病從口入，管不好自己的嘴亂吃東西，不規(guī)律飲食等原因都有可能導(dǎo)致慢性腸胃炎的復(fù)發(fā)，你總是每天發(fā)愁吃什么卻不知何時(shí)疾病就找上門了，所以，要及早做好預(yù)防工作，讓高發(fā)危險(xiǎn)降至最低。

　　怎樣做好腸胃的保養(yǎng)預(yù)防工作呢?

　�、僖�注意飲食規(guī)律生活規(guī)律，想要慢性胃腸炎不復(fù)發(fā)，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食三餐定時(shí)定量，不要暴飲暴食也不要過(guò)饑過(guò)飽，不要熬夜或太晚了還吃宵夜，這些都對(duì)胃腸沒(méi)有好處。胃病與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)，因此要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，避免過(guò)度勞累。

　　②不要吃垃圾食品，不要吃辛辣刺激生冷油膩生硬難消化的食物，這些會(huì)刺激胃腸黏膜加重胃腸負(fù)擔(dān)的，還有咖啡濃茶煙酒等都要戒掉哦。

　�、圩⒁馕改c保暖和自身保暖，腸胃也需要保暖的，尤其是季節(jié)交替的換季時(shí)節(jié)，忽冷忽熱會(huì)刺激腸胃，加重胃黏膜損傷，可以采取運(yùn)動(dòng)暖胃的方式，適當(dāng)?shù)腻憻挻龠M(jìn)氣血運(yùn)行改善胃腸蠕動(dòng)推遲胃黏膜退化，如飯后散步、飯后站立等都可以的。也可以增添衣物來(lái)暖胃，還可以吃些暖胃的食物哦，比如魚、羊肉、根莖食物、生姜等來(lái)溫胃驅(qū)寒。還可以吃飯時(shí)吃這些：

　　【鮮蘆根粥】

　　做法：新鮮蘆根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片;將鮮蘆根洗凈后，切成一厘米長(zhǎng)的細(xì)段，與青皮同放入鍋內(nèi)，加適量冷水，浸泡30分鐘后，大火煮沸，改文火煎20分鐘。撈出藥渣，加入洗凈的粳米，煮至粳米開花，粥湯粘筒。起鍋前5分鐘，放入生姜共煮。一日分2次溫服。

　　蘆根清熱養(yǎng)陰，青皮行氣止疼，生姜和胃止嘔，粳米養(yǎng)胃益脾。以上諸藥配伍得當(dāng)，共達(dá)泄熱和胃，養(yǎng)陰止痛之功效。

　　【苡仁粥】

　　取苡仁、粳米各40克，白糖適量。將苡仁、粳米洗凈，加水適量共同煮粥，粥熟時(shí)加入白糖調(diào)味服食。具有健脾祛濕功效，適用于脾虛濕盛所致的久瀉不止、腹部腹痛、不思飲食、舌苔膩的慢性腸炎患者。

　　【高粱粥】

　　取高粱50克，小米40克，蘋果1個(gè)。將高粱、小米放入鍋中用文火炒黃，研成細(xì)粉，蘋果洗凈，切成小塊備用。鍋中加水適量，蘋果塊放入鍋中煮沸。將高粱和小米粉放入碗中，加涼水少許調(diào)成糊狀，然后倒入鍋中攪拌均勻，煮熟即可，每天服兩次。具有補(bǔ)脾健胃功效，適合脾胃虛弱、受涼即瀉的患者。