話說這春天的溫度一個星期內好幾個翻轉，一會是穿短袖，一會是穿棉襖。這樣的天氣不僅會生出很多感冒的人群，對腸胃不好的朋友來講，春天也是一個高發的時期，應該引起特別的重視!咱不說10人9胃病那么可怕了，大部分的人都可能有得過胃炎或者曾經被胃病困擾過吧。所以，到了一個換季的時節，更要注重對腸胃的保養，提前預防大于**，今天我們就來聊聊胃不好春季該怎么注意?春季腸胃不適應該怎么飲食?

　　一、慎嘗鮮

　　春天除了各種山花浪漫，美味的野菜也會紛至沓來，人們的餐桌上會有很多春天應季的鮮味食物。但是你要小心，春季嘗春鮮，可能會造成腸胃不適。中醫認為多數野菜性寒味苦，胃腸功能比較弱的人在處于春天“百草回芽，百病易發”的季節，多食春鮮很容易引起腸胃不適，胃腸病患者多吃了會傷脾胃，引發胃痛惡心等癥狀，所以，春鮮雖美味，可不要多吃哦!

　　二、胃保暖

　　春季本身晝夜溫差大，倒春寒前兩天就發生了，低溫的刺激就會讓胃腸進入應激狀態，導致胃痙攣收縮，胃酸增加了便會引起腹痛、胃炎等腸胃疾病，或者老胃病的復發。因此，春季要做好胃部養護要從暖胃開始。飯菜、湯飲的溫度可以盡量保持跟人體溫度接近，胃不好的人盡量少吃寒涼性的食物。

　　三、多泡腳

　　春季要養胃也要從養氣血開始，醉簡單又容易堅持的方法就是：泡腳，沒錯，泡腳是一種快速緩解疲勞，溫暖機體的萬能招，早春乍暖還寒再加上陰濕，熱水泡腳去除體內寒氣。另外胃腸不適的朋友春天也要穿夠衣服，晚上蓋好棉被以防腹部受涼引發不適或者加重舊病。

　　四、少酸多甘

　　如果春天的肝氣過旺就會對脾胃產生不良影響，甘味食物可滋補脾胃，溫補人體陽氣。甘性食物是指自然甘味食物例如大棗，枸杞，山藥等，可做養胃粥來達到滋養脾胃的效果。

　　五、不吃苦味

　　胃不好的人，盡量避免一些如苦瓜、萵苣、苦菊等，大多性寒的苦味蔬菜，脾胃虛寒的人應少吃。胃不好的人*好別生吃蔬菜。多吃暖胃的蔬菜品種如南瓜的果膠成分可以保護胃部不受刺激。胡蘿卜能夠增強脾胃抵抗力，甘藍可以抵抗胃部潰瘍幫助修復胃黏膜組織。

　　六、避免辛辣

　　有胃腸不好的朋友首先要避免的就是飲食方面的辛辣刺激，但是姜中含有姜辣素，能刺激胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食欲，很適合胃寒的人食用。大茴香能刺激胃腸神經，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，有健胃、行氣的*，有助于緩解痙攣、減輕疼痛。但辣椒應該少用，吃多了會使胃腸黏膜受損。也容易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流等問題。