天冷以后很多朋友會(huì)抱怨，本來想趁著冬天吃吃火鍋養(yǎng)養(yǎng)膘，瀟瀟灑灑愉悅每一天呢，結(jié)果吃啥都難受，不吃有時(shí)也難受。天冷不能讓胃也冷，養(yǎng)胃也是需要技術(shù)含量的，今天我們就來聊聊冬天養(yǎng)胃醉怕什么?養(yǎng)胃需要注意的事項(xiàng)你知道多少?

　　一、忍

　　很多人的處世態(tài)度就是忍一忍風(fēng)平浪靜，可是如果對待身體方面，有病沒病都不能忍。特別是如果胃疼了就吃點(diǎn)藥，不太難受就忍一忍。胃常常不舒服的話就是身體在報(bào)警，一定要先及時(shí)就診看看。

　　二、坐

　　如果你一吃飯一坐半天不動(dòng)，當(dāng)時(shí)只會(huì)感覺會(huì)消化不良，可是如果你長期的坐著不動(dòng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)胃腸的動(dòng)力就會(huì)慢慢下降，你都懶得動(dòng)，胃更不會(huì)動(dòng)了。冬天養(yǎng)胃不能坐在暖氣屋，多出去走動(dòng)走動(dòng)有助于胃腸的蠕動(dòng)，能幫助消化。胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化，養(yǎng)胃一定要多動(dòng)動(dòng)。

　　三、冷

　　寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會(huì)引起或者加重胃部不舒服癥狀。寒冷季節(jié)注意預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生，注意腹部保暖。

　　四、晚

　　食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí)，吃完飯就睡胃腸道沒時(shí)間消化，會(huì)導(dǎo)致消化功能異常。很多人常常會(huì)晚上9點(diǎn)之后才吃飯，而且吃完就睡。不按時(shí)吃飯，胃酸沒有及時(shí)被食物中和，高酸狀態(tài)容易導(dǎo)致消化性潰瘍。

　　五、少

　　鼓勵(lì)適量7分飽，但是不能不吃，晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。晚餐宜吃得清淡些，多選擇蔬菜水果。

　　六、多

　　說完少，然后又說多，天哪嚕，活著就是糾結(jié)，吃少了損失胃黏膜，吃太多會(huì)導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，造成消化功能紊亂。天冷養(yǎng)胃記得每頓適量，不要貪吃。

　　冬天養(yǎng)胃醉怕什么?養(yǎng)胃需要注意的事項(xiàng)你知道多少?天冷更要注意身體健康，才能抵御外界寒冷的侵襲，天冷不能冷了心，讓愛變成小火苗，溫暖自己，讓這個(gè)世界不太冷。