大便不硬但排便困難怎么回事大便不干燥卻排便費(fèi)力如何調(diào)理!大便不干燥但又拉不出來，每次很費(fèi)勁的只拉一點(diǎn)，這是為什么啊?一般大家想到便秘肯定是想到大便干硬拉不下來，但是遇到大便不干燥卻排便困難又是怎么回事呢?注意平時(shí)生活中不能光靠藥物來調(diào)整改善，這樣容易形成依賴性的，我們要從飲食上CD的改善癥狀。

　　按照情況描述應(yīng)該屬于胃熱便秘，腸道動(dòng)力不足。建議飲食規(guī)律飲食習(xí)慣要調(diào)整，生活習(xí)慣更要調(diào)整，不要完全依賴藥物，要注意飲食方面的改善。

　　大便不干但排便困難怎么辦

　　1、飲食調(diào)整：平時(shí)應(yīng)多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和香蕉等水果，增加腸道膳食纖維刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)芝麻和核桃仁也有潤腸作用，可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。

　　2、適當(dāng)多喝水：每天早晨空腹時(shí)飲一杯溫開水或蜂蜜水，來增加腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排便。平時(shí)也應(yīng)多飲水，別總是等到口渴才喝水。

　　3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣：每天要確定一個(gè)時(shí)間不管有沒有便意或能不能排出都要按時(shí)上廁所排便，長期堅(jiān)持會(huì)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣以及條件反射的。

　　4、控制情緒保持樂觀：精神緊張、焦慮等不良情緒可導(dǎo)致或加重大便困難的情況。所以要經(jīng)常保持心情愉快，盡量少生氣少發(fā)火，以避免大便困難的發(fā)生。

　　5、適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以進(jìn)行腹肌鍛煉，以便增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，提高排便能力。也可以做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進(jìn)其腸道蠕動(dòng)。