近期看到過一篇文章是關于情緒和消化道關系的分析，說是當你看到一個人常常被沮喪失落壓抑等負能量包圍的時候，身體的頻率處于200左右，是非常容易易生病的。而且你無法化解的情緒就會通過攻擊自己的身體來找到出口。消化系統首當其沖不可避免的受到影響，如果再不從平時的飲食等生活習慣上面來調整，胃腸炎找到你就是必然的了。好了，今天我們就來聊聊關于胃不好的飲食怎么改善?胃不好平時飲食注意哪些?

　　一、積極找到病因

　　發生胃不好的時候，先要到醫院檢查來確診病情，如萎縮性胃炎伴腸上皮化生、異常增生、久治不愈的胃潰瘍、胃息肉等。

　　二、調整精神狀態

　　不生悶氣，當情緒出現低潮期的時候，積極參加室外的活動，找到親友傾訴等釋放，精神開朗，情緒樂觀是保持好的消化能力的基礎。

　　三、較好的飲食習慣

　　若飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙，對胃是一個損傷性的刺激，平時胃不好就要養成較好的飲食習慣。

　　四、多吃新鮮的蔬果

　　新鮮的蔬菜、水果和牛奶富有維生素，可參與修復機體的自然屏障，阻止化學致*物質在體內的合成。胃不好的朋友更要多吃新鮮蔬菜和水果，多飲牛奶，對胃腸粘膜有很好的修復效果。

　　五、遠離腌制食品

　　胃炎的發生跟攝入食物中的亞硝酸鹽有關，少吃或不吃腌菜不吃霉變食物，這類化合物是很強的致*物質。少吃或不吃鹽腌、煙熏、油炸和烘烤食物如咸魚、火腿、臘肉等鹽腌食品均含有較多的鹽，有損胃粘膜的完整性，同時這些食物在制作過程中可使致*物質3-4苯并芘含量增加而促進胃*發生。