你好，如果腸子蠕動不正常，會有疼痛的癥狀嗎?吃了飯不怎么排便胃腸蠕動少，氣出不去，就會膨脹，然后就輕微疼，我有時晚上腸輕微的鳴叫。大便次數2天一次，大便干。腸輕微疼痛。但是我沒有腹瀉，起初我以為是吃得不干凈，肚子疼。現在看來是腸子蠕動太慢，請問氣出不去腸蠕動少就會脹?吃了不怎么排便怎么辦?

　　針對上面用戶咨詢的問題，下面針對胃腸蠕動慢和腹脹的朋友，給大家幾條飲食方面的建議：

　　一、避免辛辣刺激及酸性飲料

　　辛辣食物會刺激胃酸分泌，會導致胃腸刺激和脹氣不適。咖啡、果汁和含酒精飲料都屬于刺激腸道的高酸性飲料。這些飲料喝多了容易引起脹氣，盡量不喝。

　　二、增加水量

　　大多數的感覺，多喝水可能肚子會更脹的，事實上，多喝水有助于消除脹氣。也可以在開水中加幾片生姜做成的姜水更有助于緩解腸道不適。

　　三、來根香蕉

　　香蕉、土豆和菠菜含有豐富的微量元素鉀，補充鉀可降低鈉水平，有助于人體排出多余水分，防止腹脹。

　　四、膳食纖維

　　大便干，便秘是導致腹脹的主要原因之一，三餐可補充膳食纖維，促進胃腸蠕動。補充膳食纖維既要有不溶性膳食纖維(如麥麩等)，又要有可溶性膳食纖維(車前子粉等)。

　　五、熟吃蔬菜

　　蔬菜熟吃比生吃更容易消化，熟吃蔬菜在腸道中所占空間更小，不容易導致脹氣。

　　六、豆類先泡再做

　　豆類、卷心菜和球芽甘藍之類的蔬菜容易導致胃腸脹氣。容易發生胃腸脹氣的人盡量少吃。如果喝豆漿，先將豆類浸泡一夜再燒煮食用可減少脹氣問題。

　　氣出不去腸蠕動少就會脹?吃了不怎么排便怎么辦?上面給您推薦了六點飲食方面的注意事項，但是還要提醒，如果嚴重腹脹經過自行處理不能緩解者應上醫院看醫生。