這幾天小編天天寫秋季養(yǎng)生，其實(shí)好像因?yàn)閷懳恼逻@個工作了解到了特別多的養(yǎng)生知識。想要把更多的養(yǎng)生知識分享給大家。今天要分享的內(nèi)容就是秋季要想身體好五臟健康才重要，所以深秋養(yǎng)生必看!

　　蓮藕：養(yǎng)胃

　　秋季應(yīng)季的就是蓮藕，而且秋天醉怕秋燥，蓮藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清涼潤燥，熟煮可以養(yǎng)胃補(bǔ)脾。而潔白的蓮藕卻可以清熱潤肺、涼血行瘀。

　　蘿卜：護(hù)肝

　　蘿卜也包括胡蘿卜，因?yàn)樘}卜中的蘿卜素還是重要的維生素A源，可以幫助我們保護(hù)視力。蘿卜對肝臟有一定的保護(hù)作用，其含有的維生素C、磷、鎂、硒、鉀、鈣、鋅等礦物質(zhì)及胡蘿卜素，能阻止亞硝胺致*合成的作用，提高機(jī)體的免疫力，起到一定保肝護(hù)肝*。

　　黑棗：補(bǔ)腎

　　黑棗屬于黑色食品，可以用來滋補(bǔ)腎氣。按照中醫(yī)以色補(bǔ)色的理論，秋天也是黑棗成熟的季節(jié)，無論是鮮棗還是棗干，口感都很不錯。也可以經(jīng)常沖泡，手頭一把黑棗，零食就解決了補(bǔ)腎的問題。

　　乳酸菌：養(yǎng)腸

　　秋天容易飲食過度，天氣一涼我們就會可能暴飲暴食，因此適當(dāng)飲用一些乳酸菌可以加速腸胃運(yùn)動。乳酸菌飲料中含有大量的乳酸菌，可以幫助我們的腸道做做運(yùn)動，值得注意的是乳酸菌飲料只有放在冷藏的環(huán)境中才能很好保存。

　　花生：調(diào)心

　　花生也富含葉酸、膳食纖維、精氨酸等，都能對心臟起到保護(hù)作用。花生又叫做長壽果，花生含有豐富的不飽和脂肪酸，且不含膽固醇，可以幫助清理血管，而且對養(yǎng)胃的效果也不錯。

　　文章的醉后分享給您一段話，讓我們共勉：生命的豁然總會隨著第一縷明媚到來。每天都有人離去，每天亦有人歸來。不必糾結(jié)于離去，亦不必欣喜于歸來。若真是靈魂的倒影，便無所謂歸來與離去，自時時相隨。若真是生命的意義，縱相距，亦相聚。一切皆源于心。