腸胃不好的人可以選擇以下食物來(lái)養(yǎng)胃：

　　1. 溫?zé)崾澄铮簻責(zé)崾澄锬軌蛱岣吣c胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。例如米粥、面條、熱湯等。

　　2. 粗纖維食物：高纖維的食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問題。例如燕麥、全麥面包、水果、蔬菜等。

　　3. 容易消化的食物：避免食用油膩、辛辣、煎炸等刺激性食物，選擇容易消化的食物，例如軟糕點(diǎn)、稀粥、蔬菜湯等。

　　4. 溫和的調(diào)料：避免使用辛辣刺激的調(diào)料，可以選擇一些溫和的調(diào)味品，例如姜、蒜、醬油、醋等。

　　5. 健康的蛋白質(zhì)來(lái)源：選擇低脂肪且易消化的蛋白質(zhì)來(lái)源，例如魚肉、豆腐、雞蛋等。

　　還需要注意飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食、過度飲酒、吃太多辛辣食物等不良飲食習(xí)慣。在飲食調(diào)理的也可以咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的建議進(jìn)行治療。