脾胃虛弱和拉肚子時應避免以下食物：

　　1. 生冷食物：如生冷水果、生蔬菜、涼拌食品等，因為這些食物會刺激脾胃，加重脾胃虛弱和拉肚子的癥狀。

　　2. 高脂食物：如油炸食品、油膩肉類等，因為高脂食物難以消化，容易加重脾胃負擔，導致拉肚子。

　　3. 辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜等，辛辣食物具有刺激性，容易導致胃腸道不適和腹瀉。

　　4. 刺激性食物：如咖啡、茶、酒精等，這些食物會刺激胃腸道，加重脾胃虛弱和拉肚子的癥狀。

　　5. 高纖維食物：如全麥面包、谷類等，高纖維食物容易增加腸道蠕動，加重拉肚子癥狀。

　　6. 乳制品：對于拉肚子的人來說，乳制品中的乳糖可能會引起腹瀉或增加胃腸道不適感。

　　在脾胃虛弱和拉肚子期間，可以選擇易于消化和有益于脾胃的食物，如稀飯、面條、粥、煮熟的蔬菜、煮雞蛋等。要注意多喝水以補充體液損失。若癥狀持續嚴重或時間較長，建議就醫尋求專業的醫生建議。