正確揉肚子確實可以幫助促進(jìn)消化。

　　1 揉肚子對胃腸道產(chǎn)生的溫和外力刺激，能加快胃腸道蠕動節(jié)奏，推動食物更快地在消化道內(nèi)移動，能快速緩解吃撐、積食帶來的腹部飽脹悶痛不適。

　　2 按揉過程中能改善腹部的血液循環(huán)，讓胃腸壁和消化腺獲得更充足的血氧供給，促進(jìn)胃酸、消化酶等消化物質(zhì)正常分泌，提升分解食物的效率，從根源上改善消化狀態(tài)。

　　3 揉肚子的效果和手法直接相關(guān)，想要幫助消化要順著胃腸解剖走行順時針按揉，力度以自身感覺舒服不脹痛為準(zhǔn)，不要剛吃完飯就立刻揉，間隔半小時左右再操作，用力過大或者方向錯了反而可能引發(fā)腹部不適。