可以

　　1、乳果糖和膳食纖維可以一起吃，乳果糖是人工合成的不吸收性的雙糖，主要是針對便秘的情況，屬于是滲透性瀉藥，但是非常安全。乳果糖和膳食纖維對便秘都有好處，取決于便秘和身體的承受能力。乳果糖在緊急情況下容易使用，有助于快速排便。

　　2、乳果糖是一種具有特殊功效的果糖，應在醫(yī)生的指導下根據(jù)療程服用。膳食纖維存在于我們?nèi)粘Ｊ秤玫脑S多蔬菜和水果中，也是一種非常安全的水溶性膳食纖維。有助于滋養(yǎng)以雙歧桿菌為主的有益菌，從而改善腸道微生態(tài)平衡。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以補充膳食纖維，也可以食用益生菌的口糧--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內(nèi)生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。