人體內(nèi)沒(méi)有相應(yīng)的消化酶來(lái)分解利用膳食纖維

　　1、膳食纖維被咱們稱為是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)素，天然的多糖物質(zhì)，不能被人體吸收，也不能產(chǎn)生能量。但膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助吸收利用其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。高纖維食物，尤其是不溶性膳食纖維，更不容易被消化，可能對(duì)腸胃會(huì)引起刺激，比如潰瘍性消化道問(wèn)題，喝膳食纖維前先咨詢醫(yī)生。

　　2、膳食纖維被稱為是腸中過(guò)客，就是不被腸道吸收的意思。還能吸收腸道中的水分，幫助軟化糞便，促進(jìn)其排泄。通過(guò)腸道時(shí)排泄更快，縮短腸道內(nèi)容物通過(guò)腸道的時(shí)間，有助于排毒減少脂肪等的吸收。

　　在調(diào)理腸胃的過(guò)程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。