可以幫助促進(jìn)排便

　　1、膳食纖維不能被我們消化吸收，可以幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，吸收腸道水分，軟化糞便，及時(shí)推送大便的排出。服用膳食纖維幫助排便時(shí)建議多喝水。比如柑橘水果，蔬菜、根莖菜、豆芽都很好也富含膳食纖維，每天幫助排便的。

　　2、膳食纖維是一種多糖，不能被人體吸收，不能產(chǎn)生能量。但膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，特別是不溶性膳食纖維可以增加腸道糞便的體積，膨脹來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，及時(shí)帶走腸道內(nèi)容物。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，除了補(bǔ)充膳食纖維還可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖。幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。