有用戶咨詢：經(jīng)常打嗝是不是脾胃功能差，吃點(diǎn)東西就打嗝或者脹氣，有時(shí)兩餐直接不吃東西也會(huì)胃脹有氣。有辦法嗎?聽(tīng)別人說(shuō)可以吃點(diǎn)益生元類，可以幫助腸胃蠕動(dòng)。請(qǐng)問(wèn)腸胃脹有氣能吃益生元嗎?

　　腸胃脹有氣能吃益生元嗎?當(dāng)然可以吃益生元，胃腸不適很大一部分是腹脹，如消化不良、便秘、功能障礙和炎癥。脹氣的原因很大一部分與體內(nèi)菌群失調(diào)有關(guān)，產(chǎn)氣梭菌等有害細(xì)菌的活動(dòng)過(guò)于頻繁。體內(nèi)持續(xù)產(chǎn)生的氣體無(wú)法順利排出，可能會(huì)引起腸胃脹有氣等不適。補(bǔ)充益生元就是幫助促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)繁殖，會(huì)在腸道內(nèi)形成優(yōu)勢(shì)，抑制和清除有害菌，對(duì)腸胃脹氣的改善非常有利。

　　此外，需要注意的是，益生元不是臨時(shí)應(yīng)急用的藥，建議是可以定期喂食有益菌，可以幫助維持體內(nèi)的微生態(tài)平衡，對(duì)體內(nèi)氣體過(guò)多和脹氣非常有益，有助于消化功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。過(guò)量的豆類奶制品或產(chǎn)氣食品可能導(dǎo)致過(guò)量的氣體，平時(shí)也要注意避免。還要注意自我情緒的調(diào)整，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的精神狀態(tài)并且保持一定的運(yùn)動(dòng)量。

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